完全個室のパーソナルジムとそうでないジムの違いは、トレーニング中に同じ部屋にいるのが、自分とトレーナーだけかどうかです。ほかの人がいないので、周りの目も、器具の空き待ちもありません。
名古屋・丸の内で完全個室のパーソナルジム「FABRO」を運営している、Fabroです。指導歴7年半、これまで300名以上に筋トレを指導してきました。この記事では、部屋のつくりで何が変わるのかと、選ぶ前に確かめることを書きます。
パーソナルジムの部屋のつくりは3つ
パーソナルジムの部屋のつくりで、よくあるのは次の3つです。
| つくり | トレーニング中に同じ空間にいる人 |
|---|---|
| 完全個室 | 自分とトレーナーだけ |
| 半個室 | 仕切りの向こうに、ほかの組がいることがある |
| オープンなフロア | 同じフロアで、ほかの組や利用者もトレーニングしている |
パーソナルジムなら、トレーナーがつく点は同じです。
完全個室で変わること
部屋に自分とトレーナーしかいないと、変わることは3つあります。
一つ目は、周りの目です。慣れないフォームで重さを扱う時や、限界の最後の1回で顔がゆがむ時。人に見られていると思うと、手前で止めたくなる人もいます。完全個室なら、見られることを気にせず、最後の1回に集中できます。
二つ目は、待ち時間です。ラックもダンベルもベンチも、使うのは自分だけ。種目と種目のあいだに空きを待つ時間がないので、予約した時間を全部トレーニングに使えます。
三つ目は、相談のしやすさです。フォームの細かい話も、体型や体重の悩みも、ほかの人に聞かれる心配がありません。気になったことを、その場で聞けます。
完全個室を選ぶ前に確かめること
同じ「個室」でも、つくりはジムによって違います。選ぶ時は、次の4つを確かめてください。
- 同じ時間に、ほかの組が同じ部屋に入らないか
- トレーナーが最初から最後まで横につくか
- 部屋の器具で、やりたい種目ができるか
- 着替えやシャワーの場所、駅からの近さ
一つ目と二つ目は、体験の時に見れば分かります。三つ目は、自分が鍛えたいところを伝えて、どの種目をやるのか聞いてみてください。
完全個室にこだわらなくていい人
周りの目が気にならず、広いフロアでいろいろなマシンを使いたい人は、完全個室にこだわる必要はありません。何を優先するかで、合うジムは変わります。
反対に、人の目が気になってジムから足が遠のいた人には、完全個室が合います。
名古屋・丸の内の完全個室ジム、FABROの部屋
FABROでは、予約の時間に部屋にいるのは、自分とトレーナーだけです。平日は店長のアイキ、土日は僕が、毎回マンツーマンで50分つきます。
置いているのは、必要なものだけです。ラック1台で、バーベルの種目からケーブルの種目まで。ダンベルは軽いものから重いものまで、ひと通りそろえています。プロテイン・サプリメント・レンタルウェア・タオル・水は無料で、シャワーもあり、シューズは預けておけます。手ぶらで来られます。
部屋の様子は、トレーニング体験（50分・500円）で確かめてください。地下鉄の丸の内駅・久屋大通駅から徒歩5分。平日は9:00〜21:00、土日は9:00〜18:00の完全予約制です。料金は料金の一覧、当日の進み方は体験の流れ、持ち物などはよくある質問をご覧ください。通い方で迷う時は、通い放題と回数券の選び方も参考にしてください。
