パーソナルジムの通い放題が合うのは、週3回以上通う人です。週1〜2回なら、回数券の方が合います。
名古屋・丸の内で完全個室のパーソナルジム「FABRO」を運営している、Fabroです。指導歴7年半、これまで300名以上に筋トレを指導してきました。この記事では、通い放題と回数券の違いと、自分に合う選び方を書きます。
パーソナルジムの通い放題とは
パーソナルジムの通い放題は、月額の料金で、決まった範囲の中なら何回でも指導を受けられるプランです。
ジムによって「通い放題」の中身は違います。申し込む前に、次の3つを確かめてください。
- 1回ずつ、トレーナーがつくか
- 1日と1か月に、何回まで通えるか
- 1回の時間は何分か
名古屋・丸の内のFABROの通い放題は、月66,000円（税込）です。毎回トレーナーがマンツーマンで50分つきます。1日1回、月26回までご利用いただけます。
通い放題と回数券の違い
違いは、回数を増やした時に料金が増えるかどうかです。1回ごとに料金がかかると、回数は増やしにくいものです。通い放題は、その壁をなくすためのプランです。指導の中身は変わりません。
| 通い放題 | 回数券 | |
|---|---|---|
| 料金（税込） | 月66,000円 | 4回30,800円〜24回162,888円 |
| 通える回数 | 1日1回・月26回まで | 買った回数分 |
| 指導 | 毎回マンツーマン50分 | 毎回マンツーマン50分 |
| 入会金 | 11,000円（入会時のみ） | |
回数券に有効期限はありません。料金で分かれるのは、月10回です。週2回（月8〜9回）までなら回数券が安く、月10回以上なら、どの回数券より通い放題が安くなります。
どちらを選ぶか
通い放題が合うのは、次のような人です。
- 週に3回以上通う時間を取れる
- 行きたい時に、行きたいだけ通いたい
- 回数を気にせず、身体づくりに集中したい
回数券が合うのは、次のような人です。
- 週1〜2回のペースで続けたい
- 出張などで、通えない時期がある
- まず何回か通ってから決めたい
いきなり通い放題を決める必要はありません。回数券から始めて、回数を増やしたくなった時に切り替える方法もあります。
週に何回通えばいいか
健康づくりの目安は、週2〜3日です。厚生労働省の資料は、成人と高齢者に筋トレを週2〜3日実施することを推奨しています。
同じ資料は、休むことも重要だと書いています。週当たりの実施時間が長くなりすぎると、逆効果の可能性も示されています。通い放題でも、毎日通うのが正解ではありません。
この週2〜3日は、健康づくりの目安です。見た目まで変えたい人には、僕は週3〜4回を提案することがあります。週1回だと、前回の感覚を思い出したところで終わることが多いからです。週3〜4回なら、前回の続きから始められます。ただ、合う回数は今の身体と生活で変わります。休みも入れて、トレーナーと一緒に決めてください。
まずは体験で、合う通い方を決める
自分に合う回数が分からない時は、体験の時に聞いてください。FABROのトレーニング体験は50分、500円です。目標と生活のリズムを聞いたうえで、合う通い方を一緒に考えます。無理に勧めることはありません。
地下鉄の丸の内駅・久屋大通駅から徒歩5分。平日は9:00〜21:00、土日は9:00〜18:00の完全予約制です。料金は料金の一覧、当日の進み方は体験の流れ、持ち物などはよくある質問をご覧ください。
