お正月終わりがチャンス！
ダイエットは短くても2か月程の期間が必要になってくるので、始めるのはかなり気合と勇気が必要になってきます。そこで、私がダイエットを一番オススメする時期は、年始でお正月が終わってからがオススメであると考えています。
主な理由
・年が変わりが、心機一転。１年で1番やる気がみなぎっていて、モチベーションが高い
・一番ダイエットのきっかけである夏までに7か月の猶予、準備期間がある。
・お正月が一番体重の増加が多い時期。
というようにダイエットを始める最適な時期と言えます！
最初にやるべき事！
まずは、「目標」を決めましょう！何事もゴールが見えていないと何のためにやっているのかが曖昧になり、途中で挫折する要因にもなります。中途半端でやめてしまうのが一番勿体なくてなおかつ時間も沢山の時間も無駄にしてしまいます。なので、「なんとなく痩せたい」という理由だけはなるべく避けて、明確な目標設定を決めましょう。
目標の例
・今着ているMサイズの服からからSサイズの服を着れるようにする
・ウエストをマイナス～㎝、体重をマイナス～㎏
というように目や数字で分かる目標設定が大切です！
自分に合ったダイエット方法を見つける！
ダイエットには筋トレが必須です。それ以外にも食事の管理や生活習慣を見直す必要があるので、自分が見直す必要のある分野をまずは明確にしていきましょう。トレーニングの知識や食事を自分でコントロールできる人は、自宅でトレーニングしたり24時間営業のジムに通うのもありだと思います。
それに対して、トレーニングの知識や食事のコントロールが出来ないor難しい方は「パーソナルトレーニングジム」を上手く活用してみるのがオススメであり、最短で目標へたどり着けるので一度検討してみてもいいのではないでしょうか。
まとめ
お正月以上にダイエットを始めやすい時期はないのでとりあえず始めちゃいましょう！！
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